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Quando arriva la voglia di abbuffarsi, ne sei conscia? Intendo dire: ti viene in mente "Ah, ok, ho voglia di abbuffarmi, dieta reddit ed esercizio fisico qui, non dovrei farlo ma lo faccio", oppure proprio non ci pensi sul momento e lo percepisci dopo "Ah, ok, mi sono abbuffata senza pensarci"?

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Allo stesso tempo penso: "fermati! Non ti farà stare meglio" E il senso di colpa scatta pressoché subito.

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Allenamento per la dieta del supermetabolismo: fase 1, glicemica Nella prima fase della dieta, quella glicemica, è importante fare attività aerobica. In questo momento, la dieta propone verdure e frutta, cereali non vietati riso, orzo, farro e quinoameglio se integrali, e carne magra.

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Già il giorno 8 e 9 provate ad alternare 4 minuti di camminata a 2 di corsa. La terza settimana, nei giorni 15 e 16, scendete a click minuti di camminata e 3 di corsa. Alla fine, i giorni 22 e 23 dovreste riuscire a correre tutti i 35 minuti senza mai fermarvi.

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